"Afinal, você é feliz?" 🤔​

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_SAÚDE MENTAL:   não seque suas lágrimas 🫵​​ - chorar faz bem!
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Atire a primeira pedra quem nunca ouviu a fatídica frase quando criança: “engole o choro”. 😶​ Seja dos pais ou de algum outro adulto que fez parte da sua infância, infelizmente, essa é uma sentença bastante comum e, pior, equivocada. Visto como um sinal de fraqueza, o choro faz parte da nossa essência como humanos: vários animais têm a capacidade de produzir lágrimas, mas somente as nossas expressam emoções. Seja de tristeza, alegria, alívio ou raiva, elas comunicam e podem ser terapêuticas.

Quando bebês, nosso choro vem de questões mais físicas e práticas, como sono, fome ou dores. Já quando adultos, as lágrimas estão mais relacionadas às emoções. O problema é que passamos a reprimir ainda mais esse choro, já que precisamos nos provar fortes, corajosos e responsáveis o tempo todo - uma grande besteira! Dar aquela choradinha saudável é importante para desabafar. Conheça aqui um tipo de terapia que estimula as lágrimas como parte de processos curativos. 

Quando aprendemos a acolher e compreender o que sentimos, chorar torna-se poderoso e uma expressão genuína da nossa natureza. 🤝​​

_COMPORTAMENTO:  retrospectiva 2024 consciente 📝

Dezembro é um mês carregado de rituais; somos convidados o tempo todo a recordar o ano que passou, seja avaliando a lista de metas, seja fazendo uma retrospectiva dos melhores momentos. Mas isso pode ser perigoso! Se um ano é formado por 365 dias, muitas coisas podem acontecer durante ele. Se você não tem o costume de fazer retrospectivas de períodos mais curtos - como semanais, mensais ou trimestrais -, pensar no ano todo pode facilmente te levar à autossabotagem, focando somente nos dias difíceis, nos erros cometidos e nas metas não alcançadas. 

As trends de retrospectivas nas redes sociais podem atrapalhar ainda mais o seu processo, já que as pessoas tendem a fazer um lindo recorte do seu ano, parecendo ter vidas perfeitas enquanto o seu cérebro insiste em focar naquela meta que você não alcançou. Entenda mais sobre essa discussão aqui. 

E para 2025, que tal um caderninho para registrar o seu ano um pouco por semana? 😋

_SAÚDE FÍSICA:  por uma rotina saudável de forma leve 🙏*​
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Como mulheres, estamos cansadas de saber: dietas restritivas não são a solução para nada, mas sim parte do problema da busca pelo emagrecimento a qualquer custo. As dietas mirabolantes podem desencadear questões psicológicas e de saúde física, além de só gerar mais frustração quando os resultados não chegam. 

Fazer boas escolhas na rotina é o que vai te ajudar a construir uma saúde de qualidade, tijolo por tijolo, e a aproveitar momentos especiais como as festas de fim de ano de forma mais leve, sem aquela culpa desnecessária por comer o pavê da sua tia - e todos os outros que estarão na mesa da ceia de Natal. 😍 Uma dieta rica em proteínas, por exemplo, impacta diretamente na formação de músculos, criação de anticorpos e na saúde da pele, cabelos e unhas. 

A True Source é uma marca de suplementos de alta qualidade e com grande variedade de produtos muuuuuuito saborosos - te desafio a navegar pelo site sem ficar com água na boca. 🙈 O whey de sorvete de coco e o whey de abacate são ótimas opções para suplementar a sua rotina alimentar. Já isso aqui é de comer rezando e tem opções para as vegans também. 🙌

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Não aguentei a trend e tive que entrar, mas do meu jeitinho 😬

Não tem nada de errado em celebrar as conquistas e vitórias de um ciclo da vida, mas elas não excluem a possibilidade de também vivenciar certas emoções não muito “felizes” - digamos assim.

A vida também é bela nos tropeços e obstáculos, por mais desconfortáveis que sejam. Se não fossem os desafios, provavelmente, nem conseguiríamos valorizar verdadeiramente todos os nossos momentos de alegria. ✨

Uma vida feliz é cheia de momentos tristes

- e que bom que é assim. 🤍

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✨ Neste domingo, 8 de dezembro, tivemos o privilégio de vivenciarmos juntas um momento verdadeiramente transformador no evento Metas da Virada! Foi uma manhã repleta de conexões profundas, reflexões significativas e rituais poderosos , onde cada participante teve a oportunidade de honrar sua jornada em 2024 e visualizar um 2025 ainda mais especial.

O ambiente acolhedor foi preenchido com a energia única de mulheres incríveis, cada uma trazendo suas histórias, vulnerabilidades e sonhos. Iniciamos com uma meditação guiada 🧘‍♀️, que nos permitiu fazer uma viagem por cada mês do nosso ano com um olhar gentil e amoroso. Em seguida, mergulhamos em um processo profundo de reinterpretação de 2024 📝, revisitando momentos marcantes, extraindo aprendizados valiosos e identificando palavras-chave que definiram nossa jornada.

O processo de co-criação para 2025 foi verdadeiramente mágico. Cada participante teve a oportunidade de manifestar suas intenções e desde já receber insights através do Oráculo Metas. Ver o brilho nos olhos de cada mulher ao compartilhar esse momento foi inspirador!✨

Para complementar essa experiência única, compartilhamos um delicioso brunch preparado com carinho por Isabel Buk.

Saímos do evento com o coração transbordando de gratidão pela oportunidade de termos vivenciado juntas esse espaço seguro de transformação e conexão. Ver mulheres apoiando umas às outras, compartilhando vulnerabilidades e celebrando conquistas reafirma a importância desses encontros.💫

Quem topa mais uma edição como essa?!
Fiquem de olho… 👀✨

Tá todo mundo muito sobrecarregado ultimamente. 

A maioria dos amigos com quem conversei nos últimos dias me disse que estava se sentindo meio estranho, como se as coisas tivessem perdido o sentido. Como se tudo estivesse embaralhado e a luz no fim do túnel não se aproximasse nunca. 

Vi um tanto de gente na internet também falando que não estava muito legal, mostrando o outro lado da moeda, confessando que aquilo ali que a gente vê é só uma pequena parte de um emaranhado de sentimentos e emoções e dias que não são tão bons assim. Tá difícil mesmo. Pra mim também. 

Sabe aquela sensação de acordar e simplesmente não querer levantar? De que sair da cama parece não ser uma boa ideia? Ou aquela vontade que dá de desistir de tudo, de seus projetos e trabalhos, porque as coisas começam a dar meio errado, a sair do jeito que a gente não esperava. Sabe aquela sensação de nó na garganta, de vontade de chorar do nada, sem motivo? Ou aquela culpa que vem à tona quando você se vê muito tempo no celular, sem consumir nada de relevante?

 Sabe essas coisas doidas que vira e mexe surgem na sua cabeça? Então, surgem na sua e na de mais milhares de pessoas também. 

Eu só queria vir aqui pra te dizer que você não está sozinha nessa. 

Eu quero te dizer que vai passar. Como sempre tudo passa. Essa sensação estranha aí dentro do peito uma hora vai embora. Só não se culpe por ela estar aí agora. Não se culpe por se sentir triste, desanimado, perdido. Porque tem dias que não fazem sentido mesmo. 

Mas a vida faz sentido. 

E por mais que, às vezes, a gente não enxergue isso claramente, uma hora as coisas se ajeitam e o Universo te recoloca no caminho a ser seguido e explorado. Eu só queria vir aqui pra te dizer, mais uma vez, que vai passar. 

E tudo vai voltar a fazer sentido outra vez!

• É tristeza ou só a vida adulta? 😬 

• Essa é a cor do ano de 2025 (segundo a Pantone) 🎨

• Para manter o carisma neste fim de ano 🙏

• O fim de uma era 😢

• As marcas do corpo contam (a nossa) história ❤
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Giro dos astros de segunda a segunda (09/12 a 16/12)

A segunda semana de dezembro segue com a energia sonhadora da Lua Crescente em Peixes, cada dia mais ampliando a atmosfera de sensibilidade e intuição. Este é o momento perfeito para deixar sua imaginação fluir e abraçar novas inspirações. Para no domingo, transbordar a  intensidade da Lua Cheia em Gêmeos, que ilumina o céu e nossas mentes com insights inteligentes e revelações significativas. A comunicação ganha destaque, abrindo espaço para diálogos importantes e conclusões necessárias. Principalmente, com o término da retrogradação de Mercúrio em Sagitário no mesmo dia. Com Mercúrio voltando ao seu movimento direto, questões relacionadas a viagens, sistemas de crenças e comunicação clara finalmente encontram resolução.

Áries ♈: essa semana a comunicação está em destaque, trazendo insights importantes para suas interações. Questões de aprendizado e viagens ganham clareza. NOVAS PERSPECTIVAS EMERGEM.

Touro ♉: a claridade nas finanças permite reavaliação dos seus recursos. Transformações pessoais começam a ficar mais evidentes. VALORIZE AS MUDANÇAS.

Gêmeos ♊: revelações sobre sua autoimagem e identidade são evidentes. Parcerias e relacionamentos fluem melhor a partir desse olhar para si. REFORCE SUAS CONEXÕES.

Câncer ♋: a introspecção traz revelações espirituais e emocionais. Melhorias em sua rotina e saúde vem dar aquela ajudinha extra. EQUILÍBRIO INTERIOR É ESSENCIAL.

Leão ♌: clareza nas amizades e nas suas aspirações futuras se faz presente. Criatividade e prazer retomam seu fluxo natural. TRAGA SUA ESSÊNCIA PARA O MUNDO.

Virgem ♍: oportunidade para reflexões sobre carreira e direção de vida abrem espaços enquanto assuntos familiares ganham contorno. ESTABILIDADE EM FOCO.

Libra ♎: expansão de ideias e compartilhamentos significativos são necessários para furar a bolha. Comunicação e aprendizado estão em alta. COMPARTILHE SUA VISÃO.

Escorpião ♏: resoluções sobre finanças e recursos compartilhados aparecem. Segurança material abre espaço para se reorganizar. FORTALEÇA SUAS BASES.

Sagitário ♐: revelações sobre relacionamentos e colaborações são importantes. Sua autoexpressão volta a fluir livremente. ENCONTRE SUA VERDADE.

Capricórnio ♑:  reflexões sobre saúde e rotina ganham destaque. Questões internas encontram solução. PRIORIZE O CUIDADO PESSOAL.

Aquário ♒: novas percepções em seus projetos criativos e romances surgem. Amizades e redes se fortalecem. CRESCIMENTO NAS CONEXÕES.

Peixes ♓: questões do lar e familiares chegam a uma conclusão clara. Novas oportunidades em carreira e reputação aparecem. ALCANCE NOVOS HORIZONTES.

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