Eu não sou senhor do tempo, mas eu sei que vai passar.

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_ORGANIZAÇÃO:  Metas para 2024 who? 😶‍🌫️​

Sim, pode ser difícil de acreditar, mas já passamos da metade de 2024. 😱 Perceber que sete meses já se passaram e talvez você não tenha alcançado algumas das metas traçadas em janeiro, pode causar angústia e ansiedade. Mas não se preocupe, você não está sozinha!😮‍💨​ Esse levantamento da Forbes Health, realizado nos Estados Unidos, mostra que grande parte da população se empenha em realizar suas metas somente durante os três primeiros meses do ano; com o passar do tempo e a correria do dia a dia, elas acabam ficando esquecidas.

Os dados também revelam que as principais metas escolhidas para 2024 entre os entrevistados envolvem a saúde física, diferente de 2023, cujo foco maior estava em metas relacionadas à saúde mental.

Ficou com o coração apertado aí de pensar nas suas metas ainda não realizadas? Respira. Apesar de estarmos quase em Agosto, sempre é tempo de corrermos atrás do que é importante para nossa vida. 😉 Aqui estão​ dicas incríveis para rever as suas metas de ano novo e atingi-las.
Ah, e isso aqui pode te ajudar muito na sua organização pessoal!👀

PS:  metas internas também valem, viu ?✨​​​​

_ROTINA:  Que horas são no mundo moderno?

O tempo está passando mais rápido mesmo ou será que a gente está acelerada demais?​😵‍💫 É comum ouvirmos as pessoas se queixarem da falta de tempo na rotina e isso vai muito além de uma mera impressão: a ciência mostra que o movimento de rotação da Terra alteraram, o que faz parte do processo de evolução do planeta (se você quiser se aprofundar, este vídeo explica mais sobre esse fenômeno 🌎). 

Além disso, não é novidade que vivemos uma era acelerada e que as tecnologias têm aumentado ainda mais a sensação de que estamos sempre correndo ou atrasadas para alguma coisa - que muitas vezes a gente nem sabe o que é! ⏳

Será que é inevitável chegar na idade adulta sem sentir a "síndrome da pressa"? Num mundo que nos pede tanta urgência, sábios são aqueles que se permitem parar um pouco o tempo e aproveitar o sabor da pausa. Esse vídeo fala sobre isso. 

Respire fundo. O mundo lá fora pode esperar um pouco.

_SAÚDE:  Inspira, expira, não pira 🫁

É possível que a nossa respiração seja afetada pelo uso de telas? Não só é possível, como é mais comum do que imaginamos. Uma ex-executiva da Microsoft decidiu fazer um teste e percebeu que, toda vez que sentava para responder um e-mail, prendia a respiração. Ela chamou esse fenômeno  de "apneia de tela". 🥵​

Estamos cercadas por telas o tempo todo: celular, computadores, tablets e televisões. Nossos corpos têm sentido o efeito desse uso exacerbado, afinal, houve uma época em que o mundo digital era uma realidade distante. 

Será que, além da nossa noção de tempo, as telas têm modificado processos naturais do nosso organismo? Isso é comum e faz parte de estudos que mostram a perda da nossa capacidade de respirar corretamente, o que afeta a nossa vida em múltiplos sentidos. Segundo o jornalista James Nestor, 90% da população não respira de forma adequada. Ele fala mais sobre isso neste livro incrível. 

Já que as telas fazem parte do nosso dia a dia, o desafio está em buscar maneiras de lidar com elas da forma mais saudável possível. Aliás, como está a sua respiração neste exato momento? 👀​ 

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Semana passada tivemos o Dia dos Avós. Falar de vó e vô nem sempre é fácil, ainda mais se você teve a mágica oportunidade de amar e ser amado profundamente por algum deles. 🥹

Se eles já partiram deixando eternas saudades, tire um tempinho para recordar as coisas boas que viveram juntos e quem sabe, até conversar mentalmente com eles - eles para sempre terão morada no seu coração. 🙌

Se eles estão fisicamente pertinho de vocês, ou pelo menos um telefonema de distância, não meça esforços ou palavras para realmente demonstrar todo seu amor por eles. ❤ E que tal essas dicas de filmes com vovós e vovôs icônicos para vocês assistirem juntos?

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Se tem uma atividade que nos convida à reflexão sobre o tempo, essa é a cerâmica. 

Recentemente, conheci um lugar lindíssimo em São Paulo cujo nome está em total sinergia com suas aulas: "Desligue a mente". Sem dúvida, fazer uma aula de cerâmica com uma amiga numa manhã de sábado foi uma das melhores decisões dos últimos tempos.

A cerâmica nos convida à paciência. Inimiga da pressa, ela nos ensina a traçar objetivos, mas também a abrir mão da perfeição. Que esta indicação te lembre de que podemos nos permitir experienciar novas atividades sem a pressão de sermos boas, mas simplesmente pausar e nos divertirmos.

Venha conhecer todos os cursos que eles oferecem!

• Prepara a pipoca: para assistir e aprender sobre a passagem do tempo 🍿

• Isso aqui vai transformar a sua organização diária ​📆

• Alô, mães millennials, talvez vocês entendam isso 😅

• Marco histórico brasileiro nas Olimpíadas 2024? Temos 💪​

• Vem ver os jogos que vão rolar hoje.🇧🇷​

• Talvez você nem lembre, mas isso foi icônico. 😱​

• Os melhores documentários sobre saúde mental e esporte que existem.💛

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Na transição de Julho para Agosto, nos despedimos do ciclo lunar iniciado em 5 de Julho. É um momento de revisitar todo este período vivido e colher os aprendizados com o Sol em Leão e a Lua minguante em Câncer. Na bagagem, trazemos nossas vivências adquiridas nesse ciclo, enfatizando a importância de acolher as emoções e fluir com as imprevisibilidades sem largar mão do que verdadeiramente intuímos para nossa vida. 

É necessário aprender a não se desesperar com os imprevistos, pois na próxima segunda já temos a entrada do famoso e temido Mercúrio retrógrado​🙈​. Mas não se desespere, traremos boas dicas para tirar o melhor do período, fique de olho nas próximas edições! 

Confira as movimentações da semana:.

29/07 até 04/08 • Fechamento do mês sob a lua minguante

A última parte de Julho pede tranquilidade e reflexão. Utilize este tempo para rever os aprendizados do mês e preparar-se para as energias de Agosto.

Julho é um mês de olhar para o passado e as necessidades emocionais para assim ganhar consciência da autoexpressão e equilíbrio emocional necessários para ser quem se é. Deixe a energia do Sol em Leão aquecer seu coração. Lembre-se de ser amorosa consigo mesma e estar próxima aqueles que te trazem a sensação de estar em casa e em paz!

No dia 4, às 8h15, junto ao sol, a Lua ingressa em Leão dando boas-vindas à sua fase Nova. Este é um convite para certos questionamentos: "Como posso nutrir e honrar minha singularidade? Como posso tornar-me a protagonista da minha vida, mesmo diante do medo?". Essas são reflexões ricas para este ciclo de 28 dias. Dedique momentos para si ao longo da semana, para contemplar sua autoestima e a relação dela com seu bem-estar. Além de considerar sua aparência física, a autoestima também engloba a maneira como você está alinhando suas aspirações. E falando sobre criar espaços no mundo para sua essência, Vênus ingressa em Virgem, também nesse dia e até 29/08, abrindo diálogo e avaliação criteriosa sobre nossos desejos. 


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