é sua hora de florescer 💐​

olhar para dentro e cultivar sua melhor versão

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Escuta Essa
24 de setembro de 2024

Assim como o desabrochar de uma semente requer tempo, força e resiliência para ultrapassar a resistência da terra, nós também precisamos de tudo isso para florescer.

Com a chegada da primavera, novos ares nos convidam para enxergar a vida com mais cor e beleza nos detalhes. Decidi trazer aqui não só uma reflexão bonita, mas um dos ensinamentos que mais me brilharam os olhos e aqueceram o coração durante a minha pós-graduação de Psicologia Positiva: o conceito de Florescimento de Martin Seligman. 

Ele é considerado o "pai da Psicologia Positiva" por ter sido um dos principais pesquisadores que despertaram a atenção não apenas às patologias da mente mas também sobre a importância das forças e virtudes do homem. Este movimento acontece dentro da psicologia tradicional e nasceu em 1998 com o objetivo de direcionar estudos para o que há de mais funcional no ser-humano. Seus 3 principais campos de estudo são as emoções positivas, forças de caráter e organizações positivas.

Não posso falar sobre esse tema sem mencionar a querida professora Carla Furtado, uma grande referência em Psicologia Positiva no Brasil que infelizmente partiu muito cedo. Tive a honra de ser sua aluna e também de entrevistá-la em um dos meus episódios favoritos do Escuta Ela Podcast. Sua sabedoria e visão sobre o florescimento e bem-estar continuam a me inspirar profundamente.

Voltando ao conceito de Florescimento, aproveito para parafrasear uma das frases mais bonitas da Carla durante nossa conversa, que sintetiza perfeitamente a essência desse estudo: "Ser feliz é pouco, nós podemos florescer." Essa ideia reflete o objetivo da Psicologia Positiva, que vai além de simplesmente buscar a felicidade momentânea, propondo uma vida plena e significativa, onde alcançamos nosso potencial máximo e vivemos com propósito.

Seligman acredita que verdadeiro bem-estar e o florescimento em si, precisa de 5 pilares principais, sendo eles resumidos à sigla PERMA:

Positive Emotion (Emoções Positivas): Todas as emoções são importantes, porém, sentir alegria, prazer, esperança e outras emoções positivas é fundamental para uma vida com contentamento.

Engagement (Engajamento): Estar profundamente envolvido em atividades que induzam o estado de "flow" — momentos em que estamos tão imersos no que fazemos que perdemos a noção do tempo. Isso pode ocorrer no trabalho, em hobbies ou ao praticar esportes (isso é muito bem representado no filme SOUL da Pixar - amo!)

Relationships (Relacionamentos): Relações saudáveis e positivas são fundamentais para se sentir conectado com o todo. Quem são as suas pessoas?

Meaning (Propósito): Ter um sentido maior na vida, algo que nos conecte a algo além de nós mesmos, como um propósito pessoal, espiritual ou comunitário, que ajude a tornar a vida ainda mais significativa. A vida não vem com sentido pronto, nós que temos que constituí-lo.

Accomplishment (Realizações): Por fim, buscar e alcançar objetivos, alcançar metas para se sentir bem-sucedido em diversas áreas da vida. O que vale é a realização com significado.

Tudo isso para mostrar que a felicidade é um assunto sério!

Então lembrem-se: a teoria é necessária, mas de nada vale sem a prática, e para isso, acredito que a natureza possa ser nossa maior mestra. Ela nos ensina, através de suas metáforas, lições sobre o tempo, o ciclo da vida e a paciência necessária para florescer.  A cada dia, temos a oportunidade de cultivar nossa melhor versão através das pequenas escolhas do nosso dia a dia. São nossos hábitos e gestos de carinho com nossa própria trajetória que vão nutrir emoções, fortalecer relacionamentos e trazer verdadeiro significado à nossa vida. 

É no simples que encontramos o poder de florescer. 🌸

Com carinho,

Fê Vilarrodona

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_SAÚDE MENTAL:  Sozinha no divã ​🪑
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Já ouviu falar naquele meme que diz o seguinte: ‘’Tem umas seis pessoas que se fizessem terapia, eu teria alta da minha’’? 🤪​ A sensação é mais ou menos essa quando você é a única da família que está em processo terapêutico. Isso pode trazer muitos desafios, como a falta de compreensão por parte de familiares que ainda veem a terapia como ‘’coisa de gente doida’’ (alguém avisa? ​🆘) ou mesmo pelo fato de que você vai estar ainda mais consciente do quanto essas pessoas estão evitando lidar com suas inúmeras questões emocionais. ​

Mas calma: quando o assunto são nossos pais, isso acontece porque eles podem associar essa necessidade de ajuda especializada com uma falha deles na nossa criação. Outra razão muito comum é que falar sobre saúde mental ainda é um tabu, já que faz as pessoas reviverem traumas do passado. ​😨

Pode ser bem desafiador escolher ter mais consciência sobre si mesma e sua jornada enquanto a sua família toma a decisão contrária. A dica é: trabalhe a empatia, mas mantenha-se firme nessa decisão, afinal, nem sempre aqueles que mais amamos vão concordar com os nossos processos. Faz parte. ​🤝 Veja aqui mais dicas de especialistas sobre o assunto. 

E ah, já pensou que, sendo a primeira a dar esse passo, você pode acabar inspirando uma dessas pessoas? Pode rolar. 

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_COMPORTAMENTO:  Tradwifes e a volta dos anos 50

Na contramão dos discursos progressistas tem crescido nas redes sociais um movimento que exalta o comportamento tradicional das mulheres enquanto mães e donas de casa excepcionais e esposas submissas aos seus maridos. ​😵 As chamadas tradwifes (uma abreviação para ‘’traditional wife’’) estão viralizando com seus conteúdos que mostram uma rotina de dedicação ‘’a la’’ anos 50, época onde o movimento tem forte inspiração. Além de mostrarem o seu dia a dia como uma mulher tradicional, elas compartilham dicas sobre como você pode se tornar uma. ​💄

Ao longo de todos esses anos de luta pela igualdade entre gêneros, uma das principais batalhas travadas é a de que mulheres possam escolher os papéis que desejam desempenhar na sociedade para que sejamos protagonistas em nossa história. Seja trabalhando fora de casa para construir uma carreira de sucesso ou dedicando-se no cuidado integral da casa e dos filhos, o que mais importa no fim do dia é que essa seja uma escolha consciente, e não imposta pela sociedade patriarcal.

Ao romantizar o movimento tradwife, podemos cair na armadilha de descredibilizar o movimento feminista e todas as conquistas significativas alcançadas até aqui. Conteúdos como esses podem propagar estereótipos equivocados sobre o ‘’ser mulher’’. Vale ficar atenta. 👀

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_BEM-ESTAR:  A cilada dos jogos de aposta online ​🤳​

Será que a sorte no jogo é realmente sorte? ​🤔​ As bets online têm dominado o universo digital e movimentado discussões pelas redes sociais. E não é para menos: o vício em jogos, chamado de ‘’Transtorno do Jogo’’, é comumente comparado com o de drogas, já que agem nas mesmas áreas do cérebro responsáveis pelo desenvolvimento da dependência. 

​A falta de regulamentação do setor de apostas e o pouco conhecimento dos usuários a respeito de seus perigos formam a receita perfeita para o caos: uma indústria que lucra aos montes com o azar daqueles que, por não conseguirem parar, acabam perdendo muito dinheiro e paz de espírito. 🎰 Para identificar o transtorno, há um documento criado por especialistas da área chamado ‘’Manual Psiquiátrico para Transtorno do Jogo’’, que divide os usuários em níveis de vício. 

Recentemente, o governo sancionou a lei que regulamenta as apostas esportivas online, contudo, especialistas apontam que essa e outras medidas criadas até o momento não são suficientes para mudar esse cenário preocupante, isso devido à falta de dados públicos que mostram quantas pessoas hoje no Brasil são dependentes desses jogos. Sem essa informação, fica difícil pensar em políticas de prevenção. ​😥

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talvez você realmente precise

 para as fãs de brumas

para deixar organizadinho

isso é perfeito!

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Quantas transformações cabem em 100 anos de vida?

Em Violeta, vamos conhecer a história dessa mulher que nasceu e morreu entre duas grandes pandemias: a Gripe Espanhola, em 1920, e o Coronavírus, em 2020.  Através de uma carta, ela narra toda a sua vida: relacionamentos, perdas, alegrias e tristezas.

A personagem acaba passando por grandes eventos históricos, entre eles a luta pelos direitos femininos. É muito interessante se perguntar como seria nossa vida sem algumas coisas básicas que já conquistamos, como o direito ao voto e ao divórcio.

É aquele tipo de história que nos dá uma outra perspectiva sobre a vida e nos faz querer viver da forma mais plena possível. Afinal, hoje temos infinitas possibilidades de florescer exatamente como somos.
Um romance arrebatador como só a maravilhosa Isabel Allende sabe escrever!

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Você pode ser uma boa pessoa e ainda assim...🤔

Às vezes, nos cobramos demais para sermos perfeitos em todos os aspectos da vida. Mas a verdade é que ser uma boa pessoa não significa ser impecável o tempo todo. 😥

É importante lembrar que:
✨ cometemos erros;
✨temos dias dias ruins;
✨precisamos estabelecer limites saudáveis;
✨esta tudo bem priorizar seu bem-estar;

Tudo isso faz parte de ser humano e não diminui seu valor ou bondade.
Lembre-se: sua jornada de crescimento pessoal é única, e está tudo bem não ser perfeito.

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Nessa semana nós fizemos parte de um evento muito especial com o Instituto Votorantim. Uma palestra online de 1h30 sobre autocompaixão e autoconhecimento. Ficamos muito felizes em participar de eventos como esse pois é nítida a gratidão dos colaboradores por terem um momento na semana corrida de trabalho, para pausar e refletirem sobre seu bem-estar pessoal.

Se você gostaria de nos chamar para um evento como esse na sua empresa,  é só entrar em contato com a gente <3 : [email protected]

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PRECISAMOS FALAR SOBRE V-CARE

.Ei, Escuteler! A gente adora perceber o quanto aqueles que amamos nos conhecem, mas… O quanto podemos dizer que conhecemos a nós mesmas? 🫣​ A saúde íntima é coisa séria e requer atenção para que possamos pensar sobre ela e, melhor ainda: buscá-la em nossa rotina. Criar essa intimidade é uma jornada feita de dentro para fora, conhecendo o nosso próprio enquanto quebramos os diversos tabus criados em torno dele. 

A Nuaá pode ser uma grande aliada nesse processo, pois é uma marca criada por mulheres, para mulheres e com produtos 100% naturais, prebióticos e com o pH ideal para a região da vulva. Demais, né?

Este produto é incrível para você dar o primeiro passo junto nessa rotina de ‘’v-care’’ (ou seja, cuidados com a vulva 😉​). Ele higieniza a região, hidrata, traz frescor e ainda protege. ​🤌

Ps: use o cupom FE20 para um super desconto 😍

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Olá, eu sou Déh Ponce, e nesta edição, vamos nos conectar com as energias da semana de 23 a 30 de Setembro para que possamos florescer na nossa melhor versão, com mais calma e esperança. 

Nosso tema para esta semana é profundo e transformador: Florescer na melhor versão, com a coragem de não agradar, porque não?

Viver em busca da aprovação dos outros pode ser uma prisão invisível. Muitas vezes, deixamos de ser quem realmente somos, de seguir nossos próprios caminhos, apenas para agradar ou atender às expectativas alheias. Mas o verdadeiro florescer só acontece quando temos a coragem de ser autênticos, mesmo que isso signifique decepcionar ou surpreender quem nos cerca.

Florescer na sua melhor versão é um ato de coragem. Significa escolher seguir sua verdade, mesmo quando o caminhar pode parecer solitário ou incerto. Significa reconhecer que agradar a todos não é possível, e que agradar a si mesmo – respeitando seu próprio ritmo, desejos e sonhos – é o caminho para uma vida mais leve e verdadeira.

Previsão da Semana – Numerologia e Tarot

Na numerologia, a semana de 23 a 30 de setembro é regida pelos números 23 e 30, ambos trazendo uma mensagem de criatividade, expressão pessoal e expansão. O número 23 nos convida a nos comunicar de forma aberta, expressar nossas ideias com clareza e nos libertar de qualquer limitação auto imposta. Já o número 30 é um chamado à autenticidade e à liberdade de espírito, reforçando a importância de sermos quem somos, sem a necessidade de agradar os outros. Esta é uma semana para soltar as amarras e deixar nossa luz brilhar, sem medo de sermos julgados ou incompreendidos.

No Tarot, a carta que nos guia essa semana é o Louco. O Louco representa novos começos, liberdade e espírito de aventura. Ele nos ensina a confiar na jornada, mesmo quando não temos todas as respostas ou garantias. Esta carta nos desafia a dar o primeiro passo rumo à nossa melhor versão, sem medo de errar ou de sermos julgados. O Louco simboliza o início de uma nova fase, onde temos a coragem de deixar para trás velhos padrões e expectativas, e de abraçar nossa autenticidade com leveza e confiança.

Nesta semana, reflita sobre o que está te impedindo de florescer completamente. Pergunte a si mesmo: O que preciso deixar de lado para viver de forma mais autêntica? Quais são as expectativas externas que você tem carregado? E como você pode começar a priorizar o seu próprio bem-estar, em vez de tentar agradar a todos?


Se essa mensagem tocou você, curta e compartilhe para que mais pessoas possam abraçar sua própria autenticidade e florescer na melhor versão de si mesmas. Escuta Essa e vamos juntos, mergulhando nas energias desta semana e nos permitindo florescer com coragem e confiança.

Gratidão, Aloha, Namastê! 

Tem texto inspirador que queira compartilhar? Envie seu texto para: [email protected] 

ps: texto até 500 palavras, por favor 🙏​

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Essa sessão é feita em colaboração com a  @izzi.astrosetarot. 

✨#Semana 4: 27/09 a 03/10

🌿 Novo Ciclo (Sol em Libra): Com a entrada do Sol em Libra, buscamos harmonia e equilíbrio em todas as áreas da vida. Esse é um momento propício para criar conexões significativas e ajustar desarmonias que possam ter surgido.

💼 Carreira: Use o espírito colaborativo de Libra para trabalhar em equipe e buscar sinergias em projetos. É um bom momento para aproximar-se de colegas e elevar o trabalho conjunto.

💖 Relacionamentos: Proponha momentos de carinho e afeto com amigos e entes queridos. Pequenos gestos, como um jantar especial ou uma caminhada no parque, podem fortalecer significativamente os laços.

🧘 Autocuidado: Permita-se experimentar algo novo. Planeje uma atividade diferente no seu final de semana, seja um passeio ao ar livre, a exploração de um novo hobby ou até mesmo uma pequena reforma na decoração da sua casa para trazer frescor à sua rotina diária.

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