Pausas para que te quero!

Author

Escuta Essa
9 de julho de 2024

Tempo de pausa, respiro, recolhimento. 
A natureza está aí, desde seus primórdios, tentando nos ensinar que a vida é cíclica. 

Momentos de expansão, e outros de introspecção. Verão, primavera, outono e inverno.

O inverno sempre chega com um convite intrínseco de desacelerar, uma palavra que se perdeu no nosso vocabulário. "Diminuir o ritmo? Impossível. Muita coisa para fazer e sem tempo para perder."

Capricorniana como sou, essa sempre foi minha mentalidade (por mais que eu soubesse o seu preço).

O interessante da vida é que, com sua vasta sabedoria fora do nosso controle, ela eventualmente vai te fazer desacelerar, quer você queira ou não. No meu caso foi literal: um rompimento no ligamento do joelho que me fez diminuir o passo. Espero que ninguém precise chegar neste ponto onde o corpo grita tanto por atenção que se quebra.

Espero que vocês leiam os sinais necessários para desacelerar antes que qualquer coisa do tipo aconteça. Entre os desafios de estar recém-operada e com inúmeras limitações físicas, alguns aprendizados têm se mostrado com extrema clareza, como por exemplo lembrar-se que: nem tudo é tão urgente assim.

O tempo passa rápido? Sim. Mas é cansativo demais ficar correndo contra ele. Certas coisas levam o tempo que precisam levar - e você não pode fazer nada em relação a isso. Espero que você se permita, pelo menos, ler esta edição no tempo que ela precisar. Que você leia cada palavra sem interrupções de notificações no WhatsApp ou curtidas no Instagram.

Esse é seu tempo,
use-o da melhor maneira possível.

Com carinho,

Fê Vilarrodona

_AUTOCONHECIMENTO:  O silêncio, não dos inocentes, mas dos sábios.

Silêncio: talvez um dos maiores luxos da atualidade. Já parou para pensar que talvez nós tenhamos nos acostumado até demais com os ruídos ao nosso redor? A falta de silêncio causada pela constante poluição sonora nas cidades pode ter grandes impactos na saúde, principalmente no humor e na qualidade do sono. Mas e quando os barulhos constantes estão dentro da nossa cabeça?! Silenciar também é aquietar, recolher-se e ouvir aquilo que vem de dentro.

É quando silenciamos, não só as notificações do celular ou aquele(a) ex no stories, mas também nossos próprios estímulos, que coisas importantes vêm à tona.  O seu silêncio pode te contar coisas reveladoras que a vida agitada não pode 🤫​ 


_LAZER:  Mangia che te fa bene!

Cozinhar não é terapia, mas pode ser terapêutico ​🍝. Inclusive, a cozinhaterapia tem sido estudada e revela aliviar o estresse, melhorar atividades sociais e memória. Além disso, sabia que colocar a mão na massa pode ajudar a estimular a criatividade e potencializar a autoestima?

"Ah, mas eu não sei cozinhar!". Esse ato de cozinhar com consciência tem menos a ver com suas habilidades gastronômicas e mais sobre dedicar um pouco do seu tempo para testar novas atividades que te desafiam a ficar longe da agitação da rotina. 

Vamos começar aos poucos? Que tal um mingau para começar o dia? Uma sopinha leve? Ou para as formiguinhas de plantão, uma receita que deixou o nosso time babando. 🆘​

Esse livro também pode te ajudar demais!

_SAÚDE MENTAL:  A dieta que você deveria seguir.

Se você é mulher, a palavra “dieta” pode te causar arrepios, nós sabemos. Mas essa aqui, garantimos que vale a pena! Em um mundo tão conectado, onde vida on e off se (con)fundem o tempo todo, selecionar bem os conteúdos que você consome pode ser a saída ideal para pausar de verdade.

Da mesma forma que você busca uma alimentação saudável para melhorar sua saúde física, fazer uma "dieta de informação" é uma forma de filtrar o que você consome para cuidar da sua saúde mental. Bora sair desse fluxo insano de informações, Escuteler?

Sua ansiedade agradece 🤯

​

Para incentivar aquela escrita matinal (aproveita que o mundo ainda está em silêncio!) ☀️​

Para esquentar o cházinho

Para aquecer o corpo e coração

 Para alongar esse corpinho

✨Quais são as coisas que você carrega com você diariamente? Esta pergunta vai muito além dos cacarecos que levamos na bolsa. Ela nos convida a refletir sobre quais são os princípios que carregamos dentro de nós todos os dias. 🤔

Portanto, pergunte-se: qual a qualidade das coisas que você tem escolhido te acompanhar na sua trajetória? Qual o peso de cada uma delas? O que você pode deixar para trás para abrir espaço para algo novo? ❤

O "Eu fui, eu tava" de hoje é em colaboração com Amanda Brandão. Jornalista, apresentadora e criadora de conteúdo que há 29 anos tenta conhecer a cidade de São Paulo (spoiler: é muito difícil).

Comida boa e com preço JUSTÍSSIMO! Em uma rua tranquila do bairro de Pinheiros, me deparei com uma antiga residência que hoje abriga um restaurante super gracioso e aconchegante: o Canaille. A primeira impressão é: "que chique! deve ser caro!". Mas foi uma gratíssima surpresa descobrir que, além dos preços justos do cardápio, a comida era muito saborosa com pratos muito bem servidos! Pedi uma entrada de batata rústica e um risoto de frutos do mar -- que arrisco dizer ter sido um dos melhores que já comi! E pasmem: apenas 50 reais o risoto. É daqueles restaurantes arborizados super charmosos e cheios de luzinhas, deve ser uma delícia também à noite! (e dá para ir em dias frios, já que tem aquecedores no ambiente).

Recomendo!

*Se você quiser traduzir as matérias em inglês para português, sugerimos que copie e cole aqui