⛓️​ Quebre os ciclos que te aprisionam!

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_CARREIRA:  a hora certa para trocar de emprego ​🕖
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Seja pelo desejo de explorar novas áreas ou pela necessidade de buscar oportunidades melhores, trocar de emprego pode ser um grande desafio, afinal, o trabalho ocupa grande parte do nosso tempo e toda mudança tende a mexer com as nossas emoções. Como, então, saber a hora certa de dar esse passo? ​💭

A primeira dica é fazer uma autoavaliação sincera da sua situação e entender quais os prós e contras de continuar ou de sair de onde você está. Todos temos aspirações na carreira e nem sempre o lugar onde trabalhamos poderá atendê-las - é aí que entra a nossa percepção se está na hora de arriscar novos voos, por mais desafiador que seja comunicar isso e começar em um ambiente novo. Veja aqui mais dicas de especialistas para viver essa fase da forma mais leve e responsável possível. 

E se você realmente precisar passar por essa mudança, lembre-se de que não está abandonando ninguém - nem o seu chefe, seus colegas de trabalho ou a empresa -, mas sim, optando pela melhor escolha para o seu momento de vida. Faz parte do game corporativo, Escuteler. ​😉

Quer mais dicas sobre carreira? Este podcast explora as mais diversas possíveis com histórias inspiradoras de quem já “chegou lá’’.  

_SAÚDE MENTAL:   em busca do boy terapeutizado 🥵​

De acordo com dados da plataforma Orienteme, 71% das pessoas que procuram terapia no Brasil são mulheres. Entre os homens, o número é inferior a 30%. Para além das estatísticas, é preciso pensar em um contexto histórico e social, onde mulheres - ‘’o tal do sexo frágil’’ ​🙄 - sempre foram mais incentivadas a expressarem sua vulnerabilidade, enquanto os homens deveriam, a qualquer custo, escondê-la. 

Já virou meme internet falar sobre estar ou não ‘’terapeutizado’’ e, ainda assim, os homens têm escolhido seguir não buscando essa que é uma das ferramentas de autoconhecimento mais poderosas. Isso é considerado uma grande red flag para as mulheres. Já para eles, mulheres com a terapia em dia são vistas como emocionalmente complexas. 

É fato que as questões de saúde mental vão impactar de maneiras bem diferentes homens e mulheres, mas é preciso pensar o que acontece quando esses gêneros se encontram: se um lado está com a terapia em dia e o outro muito pelo contrário, como esperar relações saudáveis, maduras e com perspectiva de futuro? 

Se você está em um relacionamento atualmente, bora levar essa discussão para o(a) parceiro(a)? 🤝​

_MÚSICA:  Alexa, tocar a playlist de sempre ​​🤪​

Bastam alguns acordes de uma música que amamos para viajarmos em memórias e sensações. É como apertar um botão de teletransporte para grandes momentos da nossa vida. Mais incrível que isso é pensar o quanto o nosso eu de 13 anos vai impactar nos nossos gostos musicais por toda a vida - e quem diz isso são as pesquisas. De acordo com uma análise de dados do Spotify feita pelo News York Times, as músicas mais tocadas em nossa playlist vêm da adolescência, especialmente entre as idades de 13 a 16 anos. ​🎶

É bem nessa época que temos a chamada abertura auditiva com maior potencial, ou seja, que mais temos vontade de explorar diferentes gêneros musicais. Em paralelo, essa é a fase da vida onde construímos a nossa identidade como indivíduos, portanto, acontece uma forte associação entre as músicas que ouvimos e as nossas emoções. 

Uma pesquisa do Deezer mostra que a descoberta musical atinge seu pico aos 24 anos, portanto, até meados dessa idade, estamos experimentando as novidades no universo da música, o que começa a estagnar com a chegada dos 30 e a falta de capacidade de acompanhar as novas tendências - ainda mais em um mundo tão acelerado. 

Aqui está uma das minhas músicas favoritas da época de adolescente, que toca no repeat até hoje nas minhas playlists. ​😍​ E por aí, quais são elas? 

Todas as emoções têm algo a nos ensinar, e aprender com elas é essencial para o nosso crescimento pessoal e bem-estar. 😌

As emoções são como sinais que o corpo e a mente nos enviam para indicar o que está acontecendo internamente e ao nosso redor. Ignorar ou reprimir nossas emoções pode nos afastar de entender melhor quem somos, enquanto aceitar e pensar sobre elas nos faz crescer.💛

Em resumo, todas as emoções, independentemente de serem agradáveis ou desconfortáveis, têm algo a nos ensinar. Elas são ferramentas de autoconhecimento e crescimento, que nos ajudam a navegar pela vida de maneira mais consciente.🤔

Aprender a escutar e entender nossas emoções ao invés de ignorá-las, é fundamental para uma vida emocionalmente saudável e equilibrada!✨

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Se você busca um evento que envolva esporte e bem-estar ao lado de mulheres incríveis, então pega essa dica!😍​

Só Pra Elas é um projeto feito por mulheres para mulheres👯‍♀️​. Um espaço seguro, inclusivo e acolhedor para compartilhar experiências e explorar o poder transformador do esporte, saúde e bem-estar. 

🗓️ Neste sábado, 26/10 - à partir das 7h30 no📍 Calçadão Jd. Das Perdizes, teremos a última edição do ano - além de ser a maior e mais especial até aqui.! Serão mais de 15 atividades e 10 marcas parceiras.

Você poderá se inscrever em aulas como: corrida, vôlei de praia, futevôlei, beach tennis, yoga, ritmos, spinning, tênis, funcional, luta com funcional. 🏃‍♀️🏐​⚽​🥎​​🧘‍♀️​💃​🚲​🥊​

Alem disso, haverá oficinas de: aquarela, decoração de velas, aromaterapia, miçangas!🎨​🕯️​✨​📿​

Fala sério! Tudo de bom, né? Eu estarei por lá para aproveitar algumas dessas aulas deliciosas, bora? Ingressos aqui!!

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Você acredita em destino? Ou acredita que nossas escolhas podem mudar tudo?

Nesse livro, a protagonista Hannah é uma mulher de 29 anos que está bem perdida na vida. Quando ela decide visitar sua amiga de infância em Los Angeles, uma escolha que faz certa noite divide a sua história em duas linhas do tempo.

Vamos acompanhar capítulos intercalados dessas duas realidades, com consequências e desdobramentos bem diferentes. É um livro que vai muito além do romance - é sobre as decisões difíceis que precisamos tomar na vida adulta, mesmo sem grandes certezas do resultado final.

Além disso, o ponto alto para mim foi a amizade da protagonista com sua melhor amiga. Amo ver amizades femininas fortes nas histórias e como elas são fundamentais em todos os momentos da vida.

Uma leitura super gostosa e que vai te trazer muitas reflexões sobre escolhas, destino e amadurecimento.

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• Que tal uma seleção de leituras nostálgicas dos anos 2000? ​😍

• Pare agora mesmo de acelerar tudo no seu celular ​🫵

• Já pensou visitar o saudoso Sítio do Pica Pau Amarelo? Então clica aqui 💜​

• A tal busca pela felicidade… 🥵​

• 30 filmes que vão melhorar um dia ruim ​📺
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É incrível que tudo que vemos depende da nossa perspectiva.

Eu tirei uma foto querendo mostrar a árvore encostada ao viaduto,
e me deparo com o semáforo verde. É hora de ir. Segundos antes, consigo fotografar a árvore que tomou meus pensamentos.

Talvez você não tenha a mesma perspectiva que a minha, mas quando olhei aquela árvore, ela parecia carregar o concreto nos seus ombros. Então, vejo por outro ângulo. Percebo que ela nasceu embaixo do viaduto e desviou alguns centímetros da sua rota para se erguer em direção ao céu. Não quis ficar à sombra dele.

Quantas chuvas ela perdeu, quantos raios de sol ela não recebeu, quantos amanheceres e entardeceres ela deixou de ver à sombra dele? Alguns devem ter achado que ele a protegia, que a acolhia das tempestades. Mas será mesmo? Acredito que ela tenha acreditado em muitas coisas, talvez até a perder a vontade de ser ela própria, mas algo dentro dela disse: basta.

Ela mirou o céu, resgatou seus sonhos, sua força e enfrentou de forma sábia aquele que a oprimia. Ela não se conformou com a situação em que se encontrava. Essa árvore mostrou ser possível buscar nossos sonhos, mudar nosso destino, acertar a nossa trajetória. Eu acredito que você, assim como eu, já tomou algumas – no meu caso várias,
decisões equivocadas. Já ficamos em um relacionamento que acreditávamos ser bacana, com uma pessoa que compreendia as nossas necessidades, mas as nossas eram as dele.

Muitas vezes acreditamos que o nosso olhar está errado, que não é bem isso- mas a verdade não se esconde. Ela grita, mas usamos óculos escuros em meio a neblina para não ver, porque senão teremos que tomar uma atitude. Nos satisfazemos com pouco.

Mas a vida nos pede coragem e aquela que sabe, no seu íntimo, que não está vivendo sua essência, a vida dá um jeito de nos lançar ao precipício. A queda é inevitável, mas chegar ao chão não.Você descobre que tem asas, e são fortes, grandes. Você pode voar. A queda parece durar dias, meses, anos. Você revê a sua vida em sua mente: suas dores, sua culpa, suas perdas. Sente-se incompetente: como não viu? Como não percebeu? No fim, vira aprendizado. E você se liberta, assim como a árvore busca o céu, a liberdade.

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Oi Escutelers,  será que já podemos chamar vocês de Izzers também?🙌​ Toda semana temos aqui uma pincelada do céu, um convite para dar aquela olhada no espelho e lembrar que também se é natureza! Para quem quiser um aprofundamento personalizado, temos nossa lista de interesse aberta para futuras assinantes!❤️

Vamos olhar para a quarta semana de Outubro?

🖋 Resumo da semana: as águas vão rolar é uma boa definição para o período e o conselho é também por aí… observe os fluxos e o que está fortemente te puxando: evite remar contra a maré, e sim boiar! Isso porque a temporada de Libra dá espaço para Escorpião, essa terça, e por mais que muita gente não saiba, esse é um signo de água! Essa semana te lembra que os desejos verdadeiros só são possíveis de serem acessados em uma postura de escorpião: firme e segura de si! Estar segura de si também é saber descansar, diz essa Lua minguante, de quinta, no signo de Leão. Firmeza é encontrar ritmo!

✨#Semana 4: 21/10 ao 28/10

🌱 Energia Geral (Sol em Libra>Escorpião): Transformação e autoconsciência! Escolher por si é lembrar-se do passado, compreendendo quais estratégias te ajudaram a alcançar condições mais favoráveis de vida! Nem sempre o conforto é a resposta quando a pergunta são os desejos de longo prazo, por isso, conversar consigo mesma pode ser uma forma de entender o que é necessário e por isso inteligência e o que é sabotagem.

 💼 Carreira: ‘’Sangue nos olhos’’ pode ser um pouco demais para essa semana de Lua minguante, então mantenha seu propósito claro todo dia antes de ir para o trabalho para manter o foco, mas tendo em mente que respirar é preciso para entrar aos poucos nas semana de águas de escorpião!

💖 Relacionamentos: Embora a energia geral esteja tendendo ao profundão e desejos da alma, os relacionamentos tem a potência de abordar temas sensíveis de forma leve e cômica. Tente brincar nessa energia ao invés de querer colocar tudo de si e desvendar os mistérios do outro em uma jogada só!

🧘 Autocuidado: Busque movimento e atividades que te energize sem focar tanto na performance! Lembre-se estamos falando de autocuidado e isso pode ser dançar uma música bem alta, ver uma comédia ou fazer um esporte que nunca se tentou! A energia vai diminuindo, então também evite planejar grandes mudanças e entender o que você já está fazendo para se divertir!

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