"Você não é, você está"

^{*Joy Harjo}

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_RELACIONAMENTOS:  Até que o sono nos separe ​👰🏼

Na alegria e na tristeza, na saúde e na doença, no sofá e também na cama? Hmm… Talvez!

O chamado ‘’divórcio do sono’’ é um fenômeno que tem se tornado comum entre os millenials. O que começa com uma noite aqui e outra ali dormindo separados - devido a motivos como ronco e sonambulismo - acaba virando uma autodescoberta simples: talvez eu durma melhor sem a presença do meu parceiro(a) - e vice-versa. 🥵​

Um estudo de 2023, feito pela Academia Americana de Medicina do Sono (AASM) nos Estados Unidos, revelou que mais de um terço dos entrevistados revelou dormir ocasionalmente ou regularmente em quartos separados dos parceiros. No caso dos millenials, o número foi de quase 50%. Sabemos que a rotina do sono é um dos principais marcadores da qualidade da nossa saúde, portanto, vale quebrar paradigmas sociais quando o objetivo é o nosso bem-estar.

Afinal, uma pessoa com o sono em dia não quer guerra com ninguém. 🛌​💤​ 

Esse suplemento pode te ajudar no seu sono.

_SAÚDE:  Deixe o gelo pro urso polar ✌️

Você teria coragem de entrar em uma banheira de gelo? ​🥶 Conhecido como cold plunge, o banho de imersão em água geladíssima virou trend e estourou a bolha dos atletas de alta performance. Hoje em dia é comum vermos celebridades e influenciadores que adotaram a prática como mais uma ação em direção à saúde dos sonhos.  A prática tem benefícios como melhora do sistema imunológico e rápida recuperação muscular ao diminuir as inflamações.

​👉 Apesar dos benefícios, vale o alerta de que esse choque térmico provocado pelas imersões em gelo ocasiona processos em nosso organismo que precisam ser observados com bastante cuidado e supervisão. Em terra de internet, onde tudo vira moda da noite para o dia, é preciso refletir se aquela trend realmente cabe na sua realidade atual, afinal, cada organismo é único.

Em caso de dúvidas, procure um profissional e deixe o gelo pro urso polar. ​🐻‍❄️

_LAZER:  Hobby de vovó, por que não? 👵​​

Se a exaustão mental tem sido uma realidade , talvez você esteja passando tempo demais na internet. Troca de e-mails, notificações no WhatsApp, curtidas no Instagram, dancinhas no Tiktok, , matches nos apps de relacionamento… ufa!. Hoje em dia, toda a nossa vida pode ser vivida através de telas - e isso pode ser muito cansativo.

A sobrecarga digital é real e tem acometido a nossa rotina. Nesse contexto, os chamados ‘’hobbies de vovó’’ estão ganhando espaço, já que são atividades manuais próprias da época de nossas avós e funcionam como um convite para focar no presente, sentir mais paz, leveza e conforto. Alguns exemplos são a pintura, jardinagem, crochê e montagem de quebra-cabeças. ​🎨

Veja aqui uma lista com 20 opções para você testar. Aproveite e chame as amigas para um rolê de jovens idosas (com a saúde mental em dia, obrigada) 😍​​​​​

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Depois de toda tempestade, vem a calmaria.

Quando tudo parece escuro e desafiador demais, é importante lembrar que a luz sempre encontra uma maneira de entrar pelas frestas, trazendo consigo um pouquinho de esperança e calor.

Nesses momentos, é comum a gente se sentir mais perdida ou desorientada, mas também são durante esses períodos que podemos descobrir a nossa verdadeira força interna.

À medida que a tempestade vai passando (e ela sempre passa), a vida começa a florescer mais uma vez. Cada desafio enfrentado nos traz novos aprendizados, nos ensinando a ser mais resilientes, pacientes e gratas pelas pequenas alegrias da vida.

Por isso, lembre-se : nenhuma tempestade dura para sempre. Por mais sombrios que os dias possam parecer, há sempre a promessa de um amanhã melhor. Mantenha-se firme, confie no processo e permita que a luz da esperança guie seus passos rumo ao seu crescimento interno.

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Se você está em busca de um café/restaurante agradável e lindíssimo para um encontro especial, seja com amigas ou para um date, o Dois Trópicos é uma escolha imperdível. Logo na entrada, você se depara com uma belíssima loja de artesanato brasileiro, que imediatamente te transporta para o clima acolhedor e charmoso que o espaço oferece. Com um ambiente leve, simples e repleto de bossa, o Dois Trópicos, localizado em Pinheiros-SP, é o cenário perfeito para um encontro descontraído, com boa comida e muita arte.

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• Dica de rolê vintage e gostosinho pro fds ✨

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•  A viagem desse casal foi incrível! ​

• Gosta de dedicatórias? Você precisa conhecer esse perfil ​💘​

• Lily Collins avaliou os looks de Emily In Paris na nova temporada 👗​
  

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O voluntariado sem dúvidas tem transformado a minha vida.

Desde a pandemia tenho me dedicado a um protejo à distancia. No início deste mês, finalmente pude participar de um evento presencial e sentir ainda mais a minha conexão com a causa. 🥹​

O Evento de Adoção de Pets com Deficiência faz parte do projeto O Cãodeirante (@ocaodeirante). Ele nasceu da relação entre Sophia Porto Kalaf (@sophiapkalaf) - uma das fundadoras - e Marrom, um cachorro paraplégico que foi adotado por ela após passar mais de três anos em um abrigo aguardando uma família que o escolhesse.

O objetivo do projeto é transformar a adoção de pets com deficiência cada vez mais naturalizada e livre de tantos preconceitos.​ 💜

Saí de lá com o coração preenchido. A pureza, o carinho e a sensibilidade que os pets têm a nos oferecer são admiráveis e eu sempre aprendo muito quando estou perto dos animais. Experiências como essa me lembram que, como seres humanos, somos parte da natureza e de um universo gigante, algo que nossa soberba muitas vezes nos faz esquecer.

Além disso, tenho muito orgulho de fazer parte de um projeto criado e dirigido por mulheres incríveis - isso sempre nos inspira a caminhar com mais coragem pela vida!

Existem muitas possibilidades de encontrar propósito e significado na nossa existência, e participar de uma ação como essa me trouxe ainda mais essa perspectiva. 🐾✨

19/08 até 25/08 • da lua cheia à lua minguante🌘

As palavras de ordem da semana são: equilíbrio e auto-observação. No começo da semana, a Lua Cheia em Aquário, 19/08 às 15h35,  traz à tona emoções reprimidas e nos convida a dar vazão à nossa individualidade mais autêntica. Como se estivéssemos no salto alto de Carrie Bradshaw em Sex and City, prontas para desfilar nossa unicidade com convicção.

Porém, como a própria Carrie aprendeu, equilíbrio é crucial. Assim como um par de Manolo Blahniks podem causar uma torção se não usados com cuidado, um coração exaltado pode nos levar a momentos de excesso e drama desnecessário e nesta semana. Diversos aspectos como a Quadratura Vênus-Júpiter e a Oposição Vênus-Saturno nos alertam sobre os perigos da exaltação.

Quando o Sol entrar em Virgem na quinta-feira (22/08), teremos a chance de reorganizar nossas vidas com mais pragmatismo e objetividade. Este é o momento, onde precisaremos usar nossos dons analíticos e práticos para lidar com o cotidiano.

A semana se desenrolará sob outro tensionamento, pedindo um olhar crítico sobre nossos relacionamentos, equilibrando paixões avassaladoras com a lógica emocional sob a energia da Quadratura Vênus-Marte.  No fim de semana convida à uma comunicação direta e corajosa com  o Sextil Mercúrio-Marte - apenas certifique-se de fazer um backup de seus e-mails importantes, pois Mercúrio ainda está retrógrado! Por fim, lembre-se dos conselhos da estilosa Samantha: tenha amor-próprio, cuide do seu espaço e não se esqueça que você é sua melhor companhia! 


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